白癜风吃什么有帮助，怎样促进体内黑色素增加?白癜风的出现主要是由于基底黑色素细胞供应不足，无法正常供应皮肤，导致皮肤出现白斑。所以，白癜风想要恢复颜色，更基础的就是增加黑色素，刺激黑色素细胞的活性，让黑色素正常生长、分解和再生。

　　1.合理饮食有助于补充黑色素

　　摄入黑色食物对白癜风有帮助。常见的黑色食物有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑蘑菇、黑菌、海带、黑鸡等。推荐阅读：南京白斑的治疗，怎么治疗白癜风

　　酪氨酸是黑色素的主要原料，而铜是酪氨酸酶的重要成分，酪氨酸酶是黑色素所需的催化剂。因此，白癜风患者可以多吃富含氨基酸和铜的食物。

　　例如：牛肉、鸡蛋、牛奶、海带、豆制品等，尤其是那些富含铜、锌等微量元素的食物更要多吃。

　　2.适当的照明有助于补充黑色素

　　适当的阳光照射有利于黑色素的生长，但阳光照射则相反。因此，日晒对于白癜风患者来说是一把双刃剑。患者必须掌握日晒时间。

　　白癜风患者要多注意晒太阳的方法，或者早上8:00到10:00，下午3:00到5:00，避开太阳毒比较厉害的时间，尤其是天气炎热的时候.或者在医生的建议下接受光照，不要随意晒太阳，以免适得其反。

　　阳光治疗往往是不可控的，人为控制光疗总是安全的，临床白癜风治疗中光疗设备的使用有严格控制，紫外线的使用对白癜风患者有好处，白癜风受影响的次数，并且光线的度数应该是来打好局面。

　　3.良好的睡眠有助于补充黑色素

　　睡眠可以很好地修复人体的各个器官，从而更好地发挥免疫功能、内分泌功能、代谢功能等作用。这些功能的质量直接影响黑素细胞的生长。

　　白癜风患者一定要保证充足的睡眠，这有助于改善黑色素细胞的生长环境，加速黑色素的生长。

　　4.适当的运动有助于补充黑色素

　　中医认为，白癜风是免疫力异常所致。由于免疫力低下，身体似乎失去了保护屏障。外部细菌和病毒不断入侵，影响其他器官，阻碍黑色素的生长。

　　因此，我们必须提高免疫力，强身健体，运动可以加快新陈代谢，使白癜风中缺失的黑色素供应更快。但是，运动量一定要根据自己的实际情况制定，以免给身体带来更大的负担。

　　白癜风吃什么有帮助，怎样促进体内黑色素增加?以上就是患者怎么增加黑色素的方法。南京华厦白癜风医院温馨提醒，患者要坚持治疗白癜风，黑色素也可以从饮食里面摄入，要合理健康的饮食，注意忌口，增强体质，提高免疫力，保持良好的心态，乐观的治疗白癜风。